哈佛研究：经常不吃晚餐，不止变瘦，还或改善7种代谢问题
在门诊，每次我提到“适当不吃晚餐”这件事，病人眼睛都会瞪得圆圆的，好像听见了某种惊世谎言。毕竟从小到大，我们被教育“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”，可谁也没说“晚餐可以不吃”。可医学的有趣之处就在于，它总在刷新旧观念。
血糖
老中医良言：糖尿病人多吃这3类食材，控糖又养肠
很多人以为，糖尿病就是“不能沾糖”，于是菜淡得像白水，饭吃得小心翼翼，每天数着餐桌上的碳水。“少吃多动”成了口头禅，可血糖依旧上蹿下跳。更让人郁闷的是，喝点粥也涨糖，连青菜瓜果都“看颜色”选。真相是，控糖并不是把糖“饿”走，而是要学会让身体重新学会与糖相处。
全球5.6亿糖尿病患者，近一半“蒙在鼓里”，仅1/5管好了血糖！《柳叶刀》子刊全球报告揭示诊疗缺口
糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，全球患者数量在2023年已高达5.61亿，预计到2050年将突破13亿。糖尿病患者及时诊断、治疗并终身管理至关重要，可以预防致残性微血管并发症，如肾病、足部溃疡、下肢截肢和视力丧失，并降低罹患心血管疾病的风险。
体检数据精解：大脑、肺部、血糖风险全解析及个体管理建议
双侧颈动脉血流畅通，无斑块或狭窄。乳腺结构稳定，无肿块，恶性风险极低，属于BI-RADS 1类。肝脏、胆囊、胰腺、脾脏，泌尿系统超声均未发现异常。子宫见萎缩，属绝经后正常状况。
复旦大学研究发现：这种粗粮，吃多了不好！很多人喜欢熬粥喝！
最先出现变化的，是血糖曲线。研究团队分析了近三千名中老年受试者的饮食结构与血糖关系，结果显示：长期摄入过量小米或其他同类高淀粉粗粮的人群，空腹血糖平均较正常摄入者高出近8%，且糖化血红蛋白轻度升高者比例明显偏高。
直播预告｜天天加班、外卖不断？职场人血糖稳+工作顺，这场直播不容错过~
2025年11月14日是第19个“联合国糖尿病日”，今年的活动主题是“糖尿病与幸福感”，旨在呼吁关注糖尿病患者的整体幸福感。
北京协和医院专家：“主食越少越好 甚至完全不吃”观念需纠正
北京协和医院专家指出：“主食越少越好，甚至完全不吃”的观念是一个需要被彻底纠正的健康误区。人体并非一台仅靠油脂或蛋白质就能高效运转的机械设备，而是一座每日要消耗大量能量的复杂“代谢工厂”。
医生告诫：65岁还在拼命降血糖？这7个健康隐患你一定要留心！
65岁以上的老年人，确诊糖尿病后，往往会被“控糖”两个字压得喘不过气。有人每天测血糖三次，吃饭前后都计算碳水；有人把降糖药一粒不落地吃到胃痛；还有人因为一两次血糖飙高，整夜睡不着觉。
研究了300位长寿老人后发现：做到这5点，你也能活过100岁
研究了300位长寿老人后，我们发现了一件很“扎心”的事：活得久的人，往往不靠运气，也不靠保健品，他们靠的是一种“暗中较劲”的生活方式。不是比谁吃得更清淡、走得更远，而是比谁活得更通透、更有节制、更识时务。
糖尿病人睡前坚持“1不吃，2不做”，稳住血糖，远离并发症
临床上我们发现，糖尿病患者如果在睡前坚持做到“1不吃，2不做”，不仅能减少夜间血糖飙升，还能在长期内有效延缓并发症的发生。这不是说法，这是观察和研究都印证了的规律。先说说症状表现。有人白天血糖正常，早上起床却发现血糖高了，觉得莫名其妙。
“狡猾”的胰腺癌！研究发现：身体若频繁出6异常，或已是中晚期
可如果你知道这些看起来“寻常”的小状况，背后可能藏着一个极其“沉默”、却极度危险的敌人——胰腺癌，你还会继续忽视它吗？
评估全球糖尿病诊疗级联现状：漏诊和血糖控制不佳仍是重大挑战
糖尿病是一项重大全球健康挑战，其患病率持续上升，对全球的残疾和死亡率产生了重大影响。尽管医学不断取得进步，但糖尿病诊疗级联（cascade of diabetes care，包括诊断、治疗和血糖管理）中仍存在差距，阻碍了糖尿病的有效管理。本研究旨在全面评估全球
白酒再次成为关注中心！研究发现：糖尿病喝白酒，或有4大好处！
糖尿病和白酒，本该是“水火不容”的两个词。一个讲求控糖，一个是高热量高刺激。但最近一项研究却让人瞪大了眼——适量饮白酒，竟可能对糖尿病患者有益！
升糖最快的主食被揪出，是白米饭的5倍，专家：糖尿病人别吃了
尤其是主食，很多人觉得白米饭已经够“罪恶”，就改吃粗粮、玉米、红薯，甚至有些人干脆啃馒头、煮面条。但你可能不知道，有一种被大家视为“健康主食”的东西，升血糖的速度竟然是白米饭的5倍，不少人每天都吃，它的外表毫不起眼，却是糖尿病人的“隐藏杀手”。
7点起床被推翻了？医生：过了63岁，起床尽量要做到这5点
如果起床方式、节奏不对，轻则一天没精神，重则可能引发身体的连锁反应。那种“我年轻时天天五点起床锻炼身体”的自豪感，现在不一定适用了，反倒可能是高血压、心率紊乱的隐患。
医生提醒：稳定血糖最好的运动，不是快走慢跑，而是这个
许多人以为，想让血糖听话，只要多走几步、多跑几圈就能解决。但临床观察早已表明，血糖的平稳不在于速度，而在于肌肉的参与方式与能量代谢的持久性。稳定血糖最有效的运动，并不是快走或慢跑，而是——抗阻训练。
真的建议多把南瓜当主食，理由不止一个
去年体检报告出来，我血糖踩线，体重踩线，医生一句“再不管就晚了”把我踹出诊室。
专家紧急提醒：红薯切忌与7物同食，当心健康隐患，吃前必知
红薯，这种看似“百搭”的食物，在很多人的餐桌上占据着一席之地。它被认为是健康、低脂、高纤维的代表，有人拿它当主食，有人拿它当零食，甚至还有人饭后吃红薯来“通便排毒”。
2025年最新控糖指南：告别无效降糖，哈佛技术如何重塑血糖稳态？
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体检报告血糖‘预警’？百合康助您维持血糖健康水平
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