喝水是正确饮食习惯吗？三项研究科学解读：米饭配茶水会加速胃排空，让血糖飙升；控糖者更适合带颗粒的浓稠汤
在广州，老广们坚信 “饭前一碗汤，赛过活神仙”，认为汤水能温润肠胃、帮助食物下咽；北方家庭也常把粥、汤作为餐食标配，觉得这样吃更舒服养胃。但另一边，不少养生人士却说：吃饭时喝水会稀释胃液、影响消化，甚至可能加速血糖上升、增加肥胖风险。更有人搬出 “饭后半小时才
血糖
“吃饭八分饱”被推翻了？医生：过了55岁，吃饭尽量要做到这4点
这几年，“吃饭八分饱”这句话，几乎成了饭桌上的金科玉律。谁家长辈吃多了，孩子就要来一句：“爸，八分饱就够了，别撑着。”谁家孩子吃太快，长辈也不忘提醒一句：“慢点吃，七八分就行，别贪。”
严重可致命！打胰岛素最怕犯这4个禁忌，早知道早受益
结果不到半小时，她就感到头晕、出冷汗，血糖低到40毫克/分升（约2.2 mmol/L）。她险些晕倒，被家人紧急送医。
糖尿病吃什么有效？2025血糖产品深度测评，谁才是控糖真帮手？
当指尖血糖仪的数值反复跳过高标红线，很多糖友可能还没意识到，高血糖正在像“隐形腐蚀剂”一样，悄悄破坏身体的每一个角落——我国成人糖尿病患病率已突破11%，超3亿人处于血糖偏高状态，而长期失控的血糖不仅会诱发视网膜病变、肾脏损伤等并发症，更让“吃什么能稳糖”成为
血糖过高怎么降？2025最新控糖方案测评，告别血糖焦虑与无效折腾！
持续的高血糖如同一枚潜伏在身体里的“定时炸弹”，不仅带来多饮、多尿、体重不稳等表象问题，更在无声无息中侵蚀血管功能，成为心梗、脑卒中、肾功能衰竭以及糖尿病足等一系列严重并发症的潜在推手。
从确诊糖尿病到血糖恢复正常，55岁大哥只用了1年，方法很好学
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
调查发现：每天饭后立刻午睡的人，不出3个月，身体或有5种变化
可你知道吗？每天饭后立刻午睡，短短三个月，身体可能就悄悄地“变了样”。这种看似惬意的习惯，背后竟藏着不少健康隐患。
糖尿病的早期特征，其实排尿就能观察到，3个细节别再忽视
人们最爱忽视的，是那些看似小毛病的改变。尿的次数变多、颜色变淡，甚至尿的味道有点点异样，都在悄悄暗示血糖出了状况。人体就像一台机器，糖代谢一旦出问题，排尿常常是最迅速的报警方式。
早餐把馒头包子换成它，脾胃舒坦、血糖不涨！大葱卷着吃，香绝
早餐吃什么，真的不是小事。大多数人一早醒来抓起馒头包子就往嘴里塞，图个方便，图个饱。但你知道吗？这种看似健康的早餐组合，其实可能正在悄悄拖垮你的脾胃负担，还可能让血糖悄悄上升，长期下来，问题一个接一个地冒出来。
专家分析800名糖尿病患者，吃惊发现：患糖尿病的人，有5大恶习
糖尿病，不是“吃糖吃出来的”，而是“活法活出来的”。800份病例，800个生活剪影，撕开数据的外壳，藏着的不是糖，而是习惯的毒。最让人头皮发麻的是：明明知道有问题，还偏要一错再错。问题不是出在血糖，而是出在认知。
“吃饭八分饱”被推翻了？医生：过了51岁，吃饭尽量要做到这6点
一项近年的流行病学研究却发现：超过51岁的人如果长期坚持“八分饱”，反而可能提前引发衰老！这不是危言耸听，而是医学领域正在重新审视的饮食哲学。
跑高速为何有人连续开500公里不累？有人只开200公里就犯困？原因竟然是……
为什么有的人一上高速，能连开四五百公里不带喘气，眼神稳、操作准、精神还特别饱满；而有的人，才跑了200公里，眼皮就开始打架，哈欠一个接一个，最后只能靠一瓶又一瓶咖啡强撑。
女儿花20万买机器人照顾我，谁知机器人一开口，我懵了
63岁的老李抬起头，嫌弃的看了眼这个花了女儿20万买来的“铁疙瘩”。
警告！身体血糖已超标，请立刻打开“排糖阀门”
Study the Efficacy and Safety of Henagliflozin Combined with Continuous Subcutaneous Insulin Infusion in the Treatment of Type 2 D
血糖高不用慌！2025最新控糖方案深度测评，科学控糖告别焦虑
持续高血糖如同隐匿的代谢风暴，其危害远超表象症状，会通过糖基化终产物的累积、氧化应激加剧等机制，持续损伤血管内皮与神经传导系统。2025年全球糖尿病管理指南明确指出，现代控糖策略需实现三大转型：从单一血糖监测转向代谢组学评估、从药物依赖转向系统调控、从短期达标
每天这个时间吃晚饭，能离长寿更近一步！但有5种晚餐，少吃为妙
傍晚六点，黄阿姨刚结束一天的家务，准备下厨时，掂量了一下时间——她一直坚持晚上6点准时吃晚饭。孙女小娟想赖着再玩会儿手机，黄阿姨却温和而坚定地说：“健康可不能凑合，晚饭早吃，好睡一晚上！”邻居老李头却不以为然，经常拖到八九点才对付一口，顺带来一瓶啤酒、几盘小菜
如何吃阿卡波糖不踩坑？4大类30个误区指引，一文说清，收藏版
你是不是也觉得，吃阿卡波糖只要按剂量吞下去就行？张叔就是这么想的——见邻居吃阿卡波糖降糖快，没去医院就网购了50mg的，结果吃10天就晕得扶墙，空腹血糖低到3.8mmol/L，午餐后又飙到9.8mmol/L。其实像这样的阿卡波糖用药误区，很多糖友都在犯。今天就
茶是血糖的“杀手”？医生苦劝：不想血糖飙升，最好少喝4种茶
你有没有见过这样的人：体检血糖一高，就把糖戒了、主食减了、运动也开始做了，结果三个月后再查，血糖还是没降多少。医生一问生活习惯，原来饭后一杯浓茶没断过。看似无害的茶，真有可能在悄悄“捣乱”？
医生调查发现：糖尿病人若吃完饭躺平，半年内身体或迎来6变化
吃完晚饭，打开电视，窝在沙发上，或者干脆躺着刷手机、眯一会儿——很多人说这是“岁月静好”，可对糖尿病人来说，这种“舒服”，可能正悄悄带来身体的反扑。
专家研究：过了60岁，血糖若能保持在这个范围，可以放宽心了
来自《中华老年医学杂志》的研究指出：老年人的血糖控制目标应个体化，适度放宽血糖目标，有助于提高生活质量，降低总体健康风险。这并不是“放任不管”，而是基于科学判断的“合理宽容”。